パワハラで退職〜労災認定までの全記録

「パワハラで退職したいけど、本当に労災になるの？」

「申請してもどうせ認定されないんじゃ…」

そう思って、泣き寝入りしていませんか？

私は園芸会社に10年勤め、自分でネットショップを立ち上げ会社に貢献してきました。しかし違法な残業、パワハラ、「勝手にやっているだけ」という一言で心が折れ、うつ病を発症して退職。そして労災認定を受けるまでの全記録をここに公開します。

同じ状況で苦しんでいる方に、この記事が少しでも役に立てば幸いです。

🌱 入社〜3年目｜まさか自分がパワハラ被害者になるとは

入社当初は活気があり、仕事にやりがいを感じていました。

3年目には自分の提案でネットショップを立ち上げ、会社の新たな収益の柱を作りました。

しかしそれが、長い苦しみの始まりでした。

ネットショップ立ち上げ直後の現実

• 春・秋の繁忙期は朝5時出勤〜夜12時退勤が1週間続く
• 休憩が取れない日も続出
• 人手不足を理由に休日返上で働く日々

社長に相談しても返ってきた言葉は「産みの苦しみだ」のひと言。

環境が少し改善されるまでに、4〜5年かかりました。

😤 5年目〜｜社長の親友入社で職場が狂い始めた

5年目に社長の親友であるAさんが社員として入社しました。

最初の1年ほどは問題ありませんでしたが、次第に怠慢な行動が目立ち始めました。

2024年4月に起きたこと

Aさんの仕事ぶりを問題視したパート2名が解雇となりました。

2名は不当解雇として訴え、会社は示談金を支払うことに。

さらに解雇された2名がAさんへの処分を要求。

そこで私は会社から「減給処分にした」と口裏合わせを頼まれました。実際は処分なしでした。

その後も改善されない日々

• Aさんの怠慢を何度報告しても口頭注意のみ
• 普段から机を叩く・人格否定的な発言が繰り返される
• 数年前から他の社員の前で「雑男（ざつお）」と呼ばれるようになった

その場では笑って済ませましたが、深く傷ついていました。

💔 3月29日｜心が折れた、あの一言

2024年3月29日。正社員と主要パートを交えた話し合いの場でのことです。

朝5時から夕方7時まで働いてきた私は、その場でこう言いました。

「しゃべっていられると腹が立つ」

すると社長からこんな言葉が返ってきました。

「あなたが勝手に来ているだけ。こっちは一言も言っていない」

7年間、会社のために身を削って働いてきた。ネットショップも自分が立ち上げた。それなのに——

全てを否定されたような気持ちになりました。

その後の体調変化

• 眠れない夜が続く
• 食欲がなくなる
• 職場に着くと気分が悪く、吐き気がする

これがうつ病の始まりでした。

🏥 受診〜診断書取得｜最初の一歩が一番しんどかった

体調の悪化が続く中、ようやく心療内科を受診しました。

医師からは「適応障害・うつ状態」と診断を受けました。

受診時に伝えたこと

• 長年の違法残業の状況（朝5時〜夜12時）
• パワハラ発言の内容と日時
• 「雑男」と呼ばれ続けた経緯
• 3月29日の出来事とその後の体調変化

できるだけ具体的に・日時を明確に伝えることが重要です。この情報が後の労災申請に大きく影響します。

診断書は必ず取得する

診断書は労災申請・傷病手当金・特定理由離職者認定など、あらゆる手続きに必要な最重要書類です。費用は数千円かかりますが、必ず取得してください。

📁 証拠収集｜退職前にやっておくべきだったこと

労災認定において最も重要なのが「証拠」です。

私が実際に集めた・集めておけばよかったと思う証拠をまとめます。

✅ 実際に役立った証拠

• タイムカード・勤怠記録（違法残業の証明）
• 医師の診断書（うつ病・適応障害）
• パワハラ発言のメモ（日時・場所・発言内容）
• 給与明細（残業代の記録）

⚠️ 退職前に集めておけばよかった証拠

• パワハラ発言の録音データ（スマホで十分）
• 社内メール・LINEのスクリーンショット
• 「口裏合わせ」を依頼された時のやりとりの記録

退職を考え始めたら、すぐに証拠集めを始めてください。退職後では取れない証拠があります。

📝 労働基準監督署への申請｜実際の手順

STEP1：労基署に相談

まず最寄りの労働基準監督署に電話または窓口で相談しました。予約不要で相談できます。

担当者に状況を説明し、申請書類一式をもらいました。

STEP2：申請書類の記入

「精神障害の労災認定」に必要な主な書類：

• 療養補償給付たる療養の給付請求書
• 精神障害の業務上外認定のための資料（出来事の詳細を記入）
• 診断書（医師作成）
• 勤務状況を示す資料（タイムカード等）

STEP3：調査・審査（数ヶ月かかります）

申請後、労基署の担当者が会社や医療機関に調査を行います。結果が出るまで数ヶ月〜半年以上かかることもあります。焦らず待つことが大切です。

STEP4：認定通知が届く

無事に労災認定の通知が届きました。

認定後は、治療費の全額給付・休業補償（日額の約80%）などが受け取れます。

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💬 労災認定されたら次は慰謝料請求へ

労災認定はゴールではなく、慰謝料・残業代請求へのスタートラインでもあります。

これらの請求は弁護士に依頼するのが最も確実です。初回相談無料の事務所が多いので、まず相談だけでもしてみましょう。

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📝 まとめ｜あなたの苦しみは、労災になるかもしれない

• ✅ パワハラ・過重労働は立派な労災の原因になる
• ✅ 証拠は退職前に必ず集める
• ✅ 診断書はすべての手続きの土台になる
• ✅ 労基署への相談は無料・予約不要
• ✅ 労災認定後は慰謝料・残業代請求も検討する

一人で抱え込まないでください。あなたが受けてきた扱いは、絶対におかしい。

同じ思いをしている人が、この記事を読んで一歩踏み出せることを願っています。

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